Подготовка фигуры к празднику. Мой долгий путь.

Читаю наш клуб и уже все чаще есть посты о фигуре после беременности. Решила поделиться с вами и своими начинаниями к возвращению к нормальному весу. У меня Ксюша родилась крупной и путем кесарева сечения, поэтому полгода физическая нагрузка была категорически запрещена. За время беременности я очень много набрала (20 кг) + до беременности из -за стресса на работе заела еще 10 кг. Итог – 30 кг не моего веса (цифра страшная для меня), так как до этого так сильно никогда не набирала. После родов потеряла всего 10 кг, пока было гв и диета, связанная с ним, ушло около 4 кг, которые после завершения гв я снова набрала.

Дождавшись наконец «зеленого света» относительно нагрузок, я начала занятия. Выбор пал на вид фитнесса под названием Zumba. ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Тело немного подтянулось, но вес стоял на месте +-(1-2) кг. Тут настало лето и сезон отпусков. Я забросила все это, решив оставить все до сентября. Сентябрь тоже как-то прошел мимо. И вот в один из дней октября, посмотрев в очередной раз в зеркало я решила, что обязательно похудею к новому году.

Тут я наткнулась на направление Kangoo Jumps Bounce boots. Это фитнес тренировка, которая проходят в специальных ботинках, придуманных еще в 1994 году для реабилитации спортсменов, получивших травму. Ботинки «Kango jumps» гасят энергию удара при прыжке и не нагружают позвоночник. Тренировка в ботинках «BOUNCE BOOTS» сжигает от 1000 до 1500 ккал за одно занятие. Сперва, конечно, было очень трудно. За месяц тренировок (2 раза в неделю) фигура потянулась, но вес снова стоял. 

Так как профессия очень пагубно влияет на спину, вертебролог давно мне советовал занятия йогой. И я к ботиночкам решила присоединить еще одно направление – йога на гамаках и аэрофит.

Йога в воздухе (Аэро-йога, она же флай йога) – это уникальное сочетание асан йоги, лечебно-профилактической гимнастики, растяжек и расслабления в особом гамаке.

Такой стиль йоги позволяет хорошенько размяться, потянуться всем телом, освободиться от напряжений, убрать дискомфорт в пояснице, спине, суставах и мышцах. А также, Йога в воздухе – это, пожалуй, самый лёгкий и радостный стиль йоги, который возвращает вас в состояние детства игры, непосредственности. Он напоминает о необходимости и пользе смеяться, а подчас и переворачиваться вниз головой, чтобы посмотреть на мир по-новому.

За еще один месяц таких тренировок фигура очень заметно подтянулась и вес на 1 кг наконец -то сдвинулся.

Сейчас я присоединила ко всему этому LPG-массаж. Принцип действия lpg-массажа основан на механическом воздействии на тело или лицо с помощью специальных насадок аппарата в двух направлениях — вакуумом и вибромассажем.

Конечно, я немного скорректировала питание, но без особых диет. Сейчас я уже достигла своей мини-цели перед новым годом и перешагнула за отметку минус 5 кг. Самой интересно сколько будет итог к новому году, но путь к мечте проложен. Несмотря на еще малую потерю веса, настроение и общее состояние стало гораздо лучше.  

Желаю всем найти гармонию в себе!