Поддержим себя ))

На днях я получила посылочкус известного американского интернет магазина  с полезными витаминами и хотела бы поделиться с вами теми витаминами которые не навредят и процент противопоказаний очень низкий если соблюдать все дозировки и принимать без фанатизма.  Если что у меня высшее мед. образование и я врач по специальности)) Но вы всегда можете проконсультироваться со специалистом которому доверяете.

 До сих пор многие склонны пренебрегать витаминами, поясняя это любовью к «живым» фруктам и осторожностью ко «всякой химии в таблетках». И, надо сказать, напрасно! К сожалению, витаминынельзя накопить впрок. Будучи не стойкими, они сразу включаются в работу и не откладываются в запасниках как, например, жир. Иными словами, если все лето вы употребляли клубнику и апельсины, то витамин С поддерживал вас ровно столько же. Стало быть, витамины, а лучше витаминно-минеральный комплекс в осенне-зимнем сезоне необходим, как теплый шарф. 

1. Омега 3

Она не просто нужна, а необходима!Особенно женщинам.

 Попадая в наш организм, это важное органическое соединение принимается участвовать во множестве биохимических процессов:

• способствует выработке веществ, регулирующих кровяное давление;
• препятствует появлению тромбов, а также расширят сосуды и делает их более эластичными;
• благотворно влияет на пищеварение;
• улучшает процессы усвоения организмом фосфора и кальция;
• ускоряет заживление повреждений на стенках пищеварительного тракта — например, приём Омега-3 нередко становится частью лечения язвы желудка;
• снимает воспаления и замедляет рост опухолей;
• помогает нервной системе противостоять стрессам, снижает проявление агрессии и депрессивных состояний;
• налаживает работу иммунной системы;
• приводит в порядок гормональный фон;
• подстёгивает деятельность мозга, улучшает память и концентрацию;
• снижает вероятность развития артроза, артрита и других болезней, связанных с суставами;
• служит профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, включая аритмию, инфаркт и ишемическую болезнь;
• препятствует усвоению холестерина и выводит из организма свободные радикалы;
• повышает мышечный тонус, выносливость и даже скорость реакции за счёт своей способности улучшать чувствительность нервных волокон;
• налаживает деятельность зрительного аппарата.

омегу3  мы принимаем курсами и для профилактики — 1 месяц 2–3 раза в год. Производитель и фарм фирма может быть любая главное что это была Омега - 3. ( не 6 и не 9) 

2.  Витамин Д3

Особенно нам необходим потому что солнышко мы видим всего лишь 3 месяца!

Витамин Д жизненно необходим не только детям, но и взрослым. Кроме нормализации кальциево-фосфорного обмена, он положительно влияет на иммунитет, предупреждая инфекционные и онкологические заболевания. 

Важнейшая функция витамина Д3 – контроль кальциевого обмена, поскольку изменение концентрации кальция в крови хотя бы на 1% вызывает ряд нарушений в организме:

• меняется возбудимость нервных окончаний;
• нарушается мышечная проводимость;
• ухудшается проникновение минералов в клетки;
• снижается активность многих ферментов;
• нарушается гормональная регуляция обмена веществ.

Без активного участия витамина Д3 невозможны следующие процессы в организме:

• формирование клеток костной ткани остеобластов;
• работа иммунных клеток;
• проведение импульсов возбуждения через нервные и мышечные волокна;
• деятельность скелетной мускулатуры;
• активность сердечной мышцы;
• обменные процессы в клетках кожи.

Витамин Д3 участвует в процессах роста клеток, их деления и дифференциации, он считается важным фактором в предотвращении злокачественных новообразований. Есть данные о том, что витамин контролирует выработку холестерина и препятствует формированию холестериновых бляшек в сосудах, предупреждая атеросклероз.

Ключевая функция витамина Д3 для детского организма – препятствование развитию рахита. Если витамина недостаточно, у малыша размягчаются и деформируются кости, плохо растут зубы, формируется неправильный прикус.

Сыну я даю по рекомендации педиатра Вигантол по 3 капельки в день.

3. Витаминно-минеральный комплек 

Совсем недавно я начала замечать на расческе волосы,  которые выпадают вместе с луковичками(( и с каждым днем количество увеличивалось. Я перепробовала и сменила пару тройку шампуней но ничего не помогло.  Скорее всего это и стало звонком что пора пить витамины . Я приобрела комплек который можно принимать беременным мамочкам и как я - при грудном вскармливании , для начала я заказала 30 таб на случай если у меня или малыша может появтся аллергическая реакция. 

Достойное  содержание витаминов и минералов которые необходимы женскому организму. И  хотите верьте, хотите нет, но мои волосы перестали выпадать после 2х недель применения витамин, может даже раньше. Я была в восторге!!! 

как я уже сказала сыну я даю витамин Д 3 и ему  заказала настойку эхиноцеи с апельсиновым вкусом (без спирта!!) осень приятная на вкус. 

Эхинацея  - это мощное иммуноукрепляющее средство для детей и взрослых. Благодаря своим положительным свойствам влияния на иммунитет, она входит в состав многих лекарств и препаратов. 

Чем полезен курс эхинацеи детям:

• усиливается иммунитет
• повышается активность клеток, которые ликвидируют вредоносные микроорганизмы
• противодействие вирусам и грибкам, а также бактериям
• восстановление защиты организма в постоперационный период, а также после болезни
• повышается устойчивость к разным инфекциям
• улучшаются общее и симптоматическое состояния при бронхите
• восполняется запас витаминов В
• из организма выводятся соли тяжёлых металлов
• восстанавливается здоровье после сбоев в желудочной и кишечной работе, а также при нарушениях деятельности мочевыводящих путей

если будет интересно могу написать подборку витаминов для мужчин и что имеено принимает мой супруг. 

P.S Л.бите и берегите себя)) перед применением проконсультируйтесь со специалистом)))